A Ginástica Laboral em Home Office, tem como objetivo principal combater os sintomas depressivos e a ansiedade consequentes da falta de convívio e rotina, causados pelo isolamento social, além de corrigir a má postura e fadiga muscular originada por esforços excessivos ou repetitivos.

O trabalho ininterrupto, seja ele em casa ou na empresa, gera diversas consequências físicas e emocionais ao colaborador. Assim, para manter um bom ambiente de trabalho, reduzindo o número de problemas de saúde, as empresas devem proporcionar momentos de relaxamento e atividade físicas aos colaboradores, através da Ginástica Laboral. Trata-se de uma série de exercícios praticados no local de trabalho, com o objetivo de proporcionar boas condições físicas e emocionais à equipe.

Existem dois tipos de Ginástica Laboral: a Preparatória, que é realizada antes ou nas primeiras horas de serviço, composta por alongamentos, aumentando a circulação sanguínea, a viscosidade e lubrificação das articulações e tendões; e a Compensatória, realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa, e é praticada para diminuir a fadiga e prevenir doenças ocupacionais crônicas. Ambas podem ser realizadas no contexto do home office.

Os benefícios da ginástica laboral no ambiente organizacional ou home office, são:

ð  Trabalhar a reeducação postural;

ð  Aliviar o estresse;

ð  Diminuir o sedentarismo;

ð  Aumentar o ânimo para o trabalho;

ð  Promover a saúde e uma maior consciência corporal;

ð  Aumentar a integração social;

ð  Melhorar o desempenho profissional;

ð  Diminuir as tensões acumuladas no trabalho;

ð  Prevenir lesões e doenças ocupacionais, como a LER;

ð  Diminuir a fadiga visual, corporal e mental.

PRATIQUE GINÁSTICA LABORAL E MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA